Lợi ích của việc chăm sóc bàn chân bằng ngâm chân đối với sức khỏe của chúng ta là một điều không cần bàn cãi gì nữa rồi. Nhưng có thể bạn vẫn chưa đủ động lực để thực hiện việc này. Vậy thì cùng khám phá hiệu quả của việc ngâm chân đối với diễn viên, ca sĩ Minh Hằng nhé.
Minh Hằng là một trong những nghệ sĩ thuộc top showbiz Việt Nam. Cô nàng đã giữ vững vàng phong cách diễn xuất lẫn sắc đẹp, dù cho cô nàng đã hoạt động nghệ thuật hơn 10 năm rồi đấy. Theo phóng viên tìm hiểu rằng để có được nét đẹp bên ngoài vượt thời gian như vậy. Diễn viên, ca sĩ Minh Hằng đã phải lên kế hoạch thường xuyên chăm chỉ vận động thể thao như yoga, gym… Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng. Nên cô nàng có một chế độ ăn uống vô cùng khoa học để giúp giữ vững vóc dáng hình thể của bản thân luôn săn chắc và thon gọn.
Và, được biết rằng có một bí quyết giúp Minh Hằng chăm sóc sức khỏe, tinh thần và giữ vững vóc dáng là chăm sóc bàn chân với việc ngâm chân trước khi đi ngủ. Thật đấy! Không đùa đâu. Việc ngâm chân trước khi ngủ tuy đơn giản mà tác động rất tích cực đến cơ thể của chúng ta đấy. Cùng tìm hiểu những lợi ích của việc ngâm chân dưới đây nhé.
Giảm căng thẳng
Căng thẳng (hay còn gọi là Stress) chính là một trong những nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hoá nhanh của chúng ta. Ngoài ra, stress còn gây ra những tác động xấu đối với sức khỏe tâm trí khi stress làm cho nhan sắc bên ngoài bị xuống cấp. Trước khi đi ngủ giúp tăng tuần hoàn máu, trao đổi chất thông suốt giúp tinh thần thoải mái, xua tan căng thẳng làm giấc ngủ sâu giúp cơ thể thêm nhiều năng lượng tươi trẻ. Bạn có thể ngâm chân với nước ấm, nước muối hoặc thảo dược…
Ngủ ngon
Việc ngủ đủ giấc và đúng giờ sẽ giúp cho làn da thêm tươi trẻ, giảm mụn ẩn, mụn bọc và đồng thời giúp cơ thể tái tạo lại năng lượng nhanh chóng giúp chúng ta luôn trong trạng thái tỉnh táo tươi tắn và đầy năng lượng.
Khi tay chân lạnh là do việc lưu thông máu không được tốt vì chân là bộ phận xa tim nhất. Ngâm chân bằng nước ấm thúc đẩy tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể và ngủ ngon hơn rất nhiều.
Đẹp da
Ngoài ra ngâm chân tốt cho người bị nấm chân, nấm móng. Nước muối có thể tẩy da chết, giảm viêm nhiễm, giảm ngứa, đau, nhức, sát trùng nên da vừa sạch hơn vừa nhanh phục hồi.
Đặc biệt đối với chị em phụ nữ, ngâm chân sẽ giúp làn da sẽ tươi sáng, rạng rỡ và tràn đầy sức sống. Đồng thời, ngâm chân còn cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh hay chu trình kinh nguyệt không đều.
Lưu ý khi ngâm chân
Trước và sau khi ngâm chân, bạn nên uống một chút nước ấm để việc thải độc và bù nước diễn ra tốt hơn. Ăn no trước và sau khi ngâm chân khoảng 1 tiếng. Thời điểm ngâm chân lý tưởng nhất là trước khi đi ngủ 30 phút.
Khi ngâm chân trong chậu hay thau, bạn phải đảm bảo rằng nước phải ngập qua mắt cá chân. Điều này sẽ giúp máu huyết được tuần hoàn và lưu thông tốt hơn. Nếu bạn ngâm chân trong vật dụng có hình dạng cao như thùng hay xô, thì nên cho nước khoảng một phần hai bắp chân.
Bạn phải đảm bảo cơ thể và chân luôn ở trạng thái thoải mái nhất và giữ cho lòng 2 bàn chân chạm đáy khi ngâm chân. Thời gian ngâm chân có thể kéo dài khoảng 15 – 30 phút.
Nguồn: https://phunutoday.vn/lam-dep/
